查看：9653     * 贴子主题：即墨市卫生局健康提示-11.14糖尿病日小知识

[tag]即墨市,卫生局,糖尿病[/tag]一.什么是糖尿病

    由于胰岛素分泌或作用障碍，导致体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱，以高血糖为主要特征的内分泌代谢性疾病。

    二.糖尿病的好发因素有哪些

    年龄：年龄较大者易发病，60岁为发病高峰。

    体重：超过正常体重的人，尤其肥胖者发病率高。

    家族史：有糖尿病家族史的人发病率明显升高。

    地理位置：城市居民较农村居民发病率高。

    职业：脑力劳动者较体力劳动者易患糖尿病。

    活动量：不爱活动的人较爱活动者易患病并。

    三.糖尿病有哪些危害

    如果血糖得不到有效控制，长期的高血糖就会引起各种急、慢性并发症，如：眼底血管病变出血，导致视力模糊，严重者可失明；高血糖易导致病人出现高脂血症、冠心病、心肌梗死和肾功能衰竭，严重者死亡；高血糖还会引起神经病变从而导致脑中风；高血压会引起皮肤苍白、创面糜烂，经久不愈，甚至因肢体坏疽不得不截肢，也常容易并发化脓性感染、尿路感染、肺结核等。

    四.糖尿病人的饮食治疗原则

    1.因人而异。对肥胖型2型糖尿病人，因使体重降至理想体重水平；而消瘦的1型病人、儿童、孕妇热能摄入应增加。

    2.少食多餐：总的摄入量要严格，每日进餐4-6次

    3.合理调整三大营养素的比例：适量提高碳水化合物，低脂肪、足量蛋白质的饮食。

    4.增加纤维素、降低胆固醇。

    5.营养全面：注意多补充维生素、矿物质和微量元素。

    五.糖尿病人如何运动

    运动对于稳定的糖尿病人是适宜的，也是必须的。应注意以下几点：

    1.从轻微活动开始，循序渐进地增加运动强度与时间；

    2.不能过度劳累

    3.除非有运动禁忌，否则应有规律，持之以恒地坚持下去；

    4.根据具体情况要与饮食、口服降糖药物、胰岛素治疗有机结合。

预防“糖尿病”从你我做起[em33]

目前糖尿病发病率相当高，希望大家引起重视，从预防开始。

说到糖尿病，许多青中年人仍然认为只属于老年人，殊不知，近年来糖尿病已逐渐低龄化，并且向低龄人群蔓延的速度相当之快。有数据显示，在我国，18岁以上的居民糖尿病的患病率为9.7%，也就是说10个人里面有一个人就是糖尿病患者。据测算，我国糖尿病患者已达9000万人，更令人忧心的是，作为主要劳动人群，18至59岁群体患病率竟已高达7.8%，

糖尿病发病率如此之高，然而人们的防控意识却比较淡薄。调查显示，18岁及以上居民糖尿病知晓率仅为36.1%，因此当许多人发现身体异常的时候，往往病情已经十分严重。学习糖尿病知识与预防方法已不再只是老年人的“专利”，青中年人更应该加以重视，加强学习。

关于糖尿病如何鉴别与预防，记者采访了郑州大学第一附属院内分泌科主任秦贵军。“糖尿病的预防其实很简单，总结来说就是，生活规律，饮食合理，加强锻炼”针对易发病人群，他做了具体阐述：“直系亲属患有糖尿病的，其患病概率为25%左右，这个是后天不可控因素，除此之外，比如，少饮酒，少熬夜，少吃高热量食物，多运动，避免肥胖等，这些都能大大降低患糖尿病的概率。”

有人说，多饮、多食、多尿、消瘦才是糖尿病的表现，其实不然，秦贵军指出，常说的糖尿病患者‘三多一少’的症状表现，其实不应作为鉴别糖尿病的依据，因为糖尿病发病初期不会出现明显的身体异常，而当出现“三多一少”症状的时候，其病情已相当严重，因此，无论年轻人还是老年人，每年至少应去正规医院进行一次血糖检测，这是目前判定糖尿病最准确的途径。

除此之外，秦贵军还提醒广大群众，目前世界上没有任何一种方法可以根除糖尿病，因此不要听信一些药品的花言巧语而花费大量冤枉钱。虽然糖尿病无法根治，但提早发现、及时控制，还是可以很好地控制糖尿病的发展，大大降低其对生活的影响。

世界糖尿病日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，定于每年的11月14日，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。世卫组织估计全世界2.2亿多人患有糖尿病。如不进行干预，这一数字到2030年可能会增加一倍以上。近80%的糖尿病死亡发生在中低收入国家，因此促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害刻不容缓。